[...] 100 ml białka jaj i kubek pomidorówki domowej(mniam). Natępnie 30 min przed snem: 250g serka wiejskiego + odrobina pistacji, kilka orzechów nerkowca(przepyszne, ale drogie - jak pistacje z resztą) i garstka orzeszków ziemnych solonych: ******************************************************************** Dziś: Rano obudziłem się bardzo zmęczony i [...]
No właśnie Agnese moczyłam ją całą noc dlatego mnie to zdziwiło. Ale spróbuję tak jak Ty jeszcze przepłukać albo dłużej moczyć. Np po soczewicy nie miałam takich objawów. Ale jak wspominasz orzechy to bywa,że po migdałach czuję nie za fajnie-chyba też spróbuję moczyć tak jak mówisz. Ogólnie jestem dziś zdenerwowana po całym dniu. Seminarium w [...]
[...] szczupłym chłopakiem. Ginekomastia nadal była, ale przez to, że byłem już szczupły, nie była duża i nawet jeśli mi przeszkadzało, to w wieku 19 lat miałem dziewczynę i nigdy jakoś tego nie komentowała. Zresztą, najczęściej wtedy cycki były mniejsze, bo było zimno. Albo jak byliśmy w łóżku, to było ciemno, to może nie było tak widoczne ;) Teraz [...]
[...] dostałem termin na lipiec ale udało mi się wskoczyć na czerwiec bo ktoś zrezygnował. Miałem zadzwonić tydzień przed zabiegiem ale żona Rylskiego sama do mnie zadzwoniła jakieś 8-9 dni przed zabiegiem i prosiła o potwierdzenie przybycia. Powiedziała, że na zabieg należy przyjechać na czczo i wziąć sobie jakąś piżamkę do przebrania na czas [...]
A co do tej B-Ala to mnie zaskoczyłes, czytałem z grubsza badania Solarosa i ART. IneTheEnd i nigdzie nie wyczytałem ze przyjmowanie po tren. jest zalecane, jak masz jakies info, smiało wrzucaj. A na dawke 6g finansowo nie moge sobie pozwolic, przynajmniej narazie, moze kiedys sprobuje. To trzeba było przeczytać dokładnie %-) Nawet dyskusję pod [...]
forma sie trzymie;-) powoli dokładac miecha i git majonez...ale zeby to było takie łatwe jak sie mówi;d klata najlepiej wyszła;-) ja tez jakbym wygladał tak cały czas jak na pompie to by nawet nie było źle a tak to jest jak jest. jakies inne smaki białka jeszcze zamawiałeś? ja dziś malinę otworzyłem i nawet smaczna.
[...] 15 / 12 ------------------- 7. Izometryczne spięcia 3x max max +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=YTTDvfZX1co dzisiaj zdecydowanie nie mój dzień, nie czułem się jakoś zbytnio na siłach, żeby mocno zajechać te nogi, ale jednak trening trzeba było zrobić, wszystko weszło jak trzeba, chociaż tak jak mówię to nie było to co ostatnio, na [...]
[...] Dzisiaj gościnnie u Przemka :-) Gdyby nie problem przy frontach to trening wszedłby idealnie - przy docelowej serii ze 140tką coś mi pykło w prawym udzie, jakby naderwało się kilka włókien, kojarzę, że miałem już z 2 razy taką akcję w tamtym roku. Zresztą widać na filmie, ból pojawił sie przy 3 ruchu, pokusiłem się jeszcze o 4, [...]
Tak moj blad nie doczytalem ale zauwaz sam jakby tej lawki tam nie bylo to jak ocenil bys glebokosc siadu? Nawet z lawka jaki sens jest tak siadac? Druga sprawa piszesz ze na tej silce nie ma warunkow aby te cwiczenie wykonac tak jakbys chcial, wiec poprostu je wymien lub wywal lawke a rozciagnij gume na odpowiedniej wysokosci i tyle. Tak jak [...]
[...] za mną, lekko nam się pozmieniało w pracy i w zasadzie od marca prawdopodobnie będę pracował od pon do soboty od rana, więc treningi będą leciały po godzinie 16, ewentualnie jak wpadnie jakaś 12tka to wtedy startuję z samego rana koło 7 :-) z jednej strony wolałem trenować rano i dopiero jechać do pracy, ale przynajmniej taki plus, że nie będzie [...]
tak jak mówię, wydaje mi się, że to nic poważnego, także luz, na zapas się nie chcę niepotrzebnie przejmować :-D a co do tego co Kuba napisałeś, to też mam wrażenie, że po prostu na pewnym etapie takie drobne urazy są czasem nie do przeskoczenia, wydaje mi się, że niektórzy z działu po prostu nie marudzą jak ja i nie wypisują każdej akcji tego [...]
[...] do wypychania - 3x10-12 15x150kg / 15x130kg / 15x140kg 12x160kg / 12x160kg / 12x160kg 12x170kg / 12x170kg / 12x170kg +20min cardio na czczo wczorajszy trening, ogólnie jakiś mega zyebany dzień miałem od samego rana, nawet cardio mi się dłużyło i totalnie nic mi się nie chciało, począwszy z pójściem do pracy, a skończywszy na treningu, [...]
[...] 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 15x50kg / 12x54kg / 12x54kg 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max 28 / 26 / 22 30 / 26 / 22 34 / 28 / 22 dzisiaj jak kurevvsko pospinało mi prostowniki to naprawdę nie pamiętam czy miałem tak kiedykolwiek wcześniej, kończyłem serię ciągów/wykroków od razu na glebe i lezałem plackiem z [...]
[...] 22 32 / 26 / 22 32 / 26 / 24 dzisiejszy trening wpadł z samego rana, z racji, że pracuję od 10 do 22, wystartowałem parę minut po 7 ogólnie mega trening, wszystko weszło jak trzeba, ostatnie treningi na pewno nie były na takim gazie jak dzisiaj czy wczoraj, świetnie mi weszły te dwa ostatnie treningi wczoraj jeszcze coś mi lekko yebło w [...]
Folklor trafne słowo a udowodnić nie mogę przynajmniej nie osobie której nie było tam na miejscu , bo cóż z tego że opowiem ci pewne rzeczy jak dalej będą one tylko pustymi słowami nieznanego forumowicza a pseudonimie Van który coś tam udaje że wie o GROMIE. Pozdrawiam P.S Wersja Królikowskiego jest najbardziej zbliżona do tego co się działo [...]
[...] Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 bardzo dobre białko, [...]
[...] do domu zobaczylem jeszcze filmik instruktazowy i robilem pewien blad z rekami 1. PRZYSIAD 20 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 25 x 15 2.PUSH PRESS - mysle ze nie było tak straszne jak sobie wyobrazałem. Mam tylko zastrzezenie. Czy spuszczajac sztange z góry, na barki musze robić też ćwierć przysiad,tak jak ta laska na tym filmiku ? Ja mialem strasznie [...]
Co do skupienia to w 100% się zgadzam. Tak się przyzwyczaiłem do treningu w samotności że już jak wpadł brat do piwni na swój trening to jakoś tak dziwnie było, tu coś zagadał tu się plątał pod nogami i zupełnie inaczej było :D Ale też mega by było jakby trenował to samo co ja, wtedy by było super bo seria jeden za drugim, te same ćwiczenia i [...]
[...] Ogólnie mam pewne przemyślenia.. troche już tym wszystkim się zajmuje,a niejednokrotnie jestem świadkiem tego że na siłownie przychodzą jacyś początkujący i wyglądają tak jak ja xD powiedzieć by można że to nie dziwne bo przecież ćwicze małymi cięzarami. Ok, tyle że jak np. wyciskając leżąc 45 kg i czuje że jest mi ciężko, to gdzie tam do 80 [...]
[...] weszło 500ml winka. Wiara w siebie popłaciła progres w cięzarze, ostatnio było 17,5 x 3 x 15 powt 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu 4 x 15 5 x 15 6 x 15 Wjechało jak trzeba, progres ciężaru, było 3-5 szt x 15 3. Wycisk ściskający poziom 10 x 15 10 x 15 10 x 15 Bez progresu,ale zrobiło robote 4. Wyciskanie hantelek siedząc 7 x 15 8 x [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
